Fast jeder Raucher dürfte es schon einmal versucht haben: Dem Glimmstängel Adieu sagen und endlich aufhören. Eingefleischten Rauchern fehlt dazu allerdings oft die nötige Motivation und auch wenn eine Anfangsphase erst einmal überstanden ist, kommt es oft zu Rückfällen. Welche Apps dabei helfen, stark zu bleiben und Euch sogar mit interessanten Informationen belohnen, erfahrt Ihr in meinem App-Test.
Eine App, die keinen Wert auf furchteinflößende Bilder von verteerten Lungen legt, ist Der Nichtraucher Coach. Hier steht die mentale Komponente im Vordergrund. Neben Motivationstexten und einem Regenerationsbarometer wird auch in die Psyche des Rauchers geschaut. Nett gemeint sind außerdem die Notfallkarte und eine Hotline für Momente, in denen man doch wieder schwach wird.
QuitNow! - Rauchen aufgeben
Ein umfangreicher Helfer auf dem steinigen Weg zum Nichtraucher ist QuitNow! - Rauchen aufgeben. Hier gibt es unter anderem eine Galerie des Schreckens mit Bildern diverser in Mitleidenschaft gezogener Organe - wirklich gruselig. Hilfe könnt Ihr Euch über die Community von anderen Abstinenzlern holen und Euch gegenseitig motivieren. Geld sparen, das Leben verlängern - wer konsequent bleibt wird nach und nach mit freigeschalteten Leistungen und kleinen Pokalen belohnt.
Get Rich or Die Smoking
Mit Get Rich or Die Smoking erhaltet Ihr nicht nur detaillierte Statistiken zu Euren Fortschritten bei jeder nicht gerauchten Zigarette, Ihr könnt auch Rückfälle notieren und mit den bisherigen Erfolgen verrechnen lassen. Dabei stärkt Euch eine große Community den Rücken. Highlight der App ist eine Wunschliste, in der angezeigt wird, nach wieviel Tagen und Zigaretten Ihr Euch durch das eingesparte Geld einen kleinen Traum erfüllen könnt.
Durchatmen! Nichtraucher LITE
Eine App mit ähnlichem Belohnungsprinzip ist Durchatmen! Nichtraucher LITE. Über den Generator könnt Ihr Eure eigenen Belohnungen entwerfen und Euch so selbst anspornen. Teilt Eure Tipps und Probleme mit der Community und entscheidet, ob Ihr in einem “Notfall” lieber abschreckende Bilder erhalten wollt oder einen wissenschaftlichen Artikel lesen möchtet. Kleiner Gag am Rande: Wer sich bei Zigarettendrang nicht anders abzulenken weiß, kann das Retro-Spiel Snake zocken.
aha!Rauchfrei
Eine solide und deutschsprachige App, um die Raucherentwöhnung im Auge zu behalten, istaha!Rauchfrei. Sie überzeugt mit einem soliden Design und berechnet sehr ausführlich in Echtzeitdarstellung die Geldersparnisse über Wochen, Monate und Jahre. Je nach Durchhaltevermögen werden neue Erfolge freigeschaltet. Leider gibt es keine Option, um Rückfälle zu notieren - wer hier schwach wird, muss leider von vorn beginnen.
Im Google Play Store ist die Liste mit Apps zur Raucherentwöhnung natürlich lang. Eine interessante Alternative mit vielen Spielereien bietet beispielsweise Cessation Nation. Statistiken sind hier allerdings leider nur für die USA verfügbar. Weitere bekannte und empfehlenswerte Apps sind außerdem SmokeLess, QuitSmoking und Stop Smoking.
Zigaretten hin oder her, wer ernsthaft mit dem Rauchen aufhören will, muss natürlich vor allem eines haben: Einen starken Willen. Kleine Helfer wie die hier vorgestellten Apps können dabei nur unterstützend wirken. Ich habe die App QuitNow! schon einmal über einen längeren Zeitraum genutzt, kam aber leider nicht lange genug gegen meinen inneren Schweinehund an. Ich hoffe, die Mehrheit von Euch hat nicht mit derartigen Problemen zu kämpfen - falls doch ist die Installation einer solchen App zumindest ein erster Schritt in die richtige Richtung.
via androidpit.de
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